Wat is H.I.I.T.?

H.I.I.T. oftewel Hoge Intensiteit Interval Training is een training die bedoeld is om de prestaties te verbeteren en tegelijkertijd af te vallen. Het afvallen gebeurt op een snelle en verantwoorde manier en na een training werkt het nog wat langer door. De H.I.I.T. trainingen zijn altijd anders. Er wordt gebruik gemaakt van een breed scala aan oefeningen. Zo kun je een les hebben die zich volledig richt op de benen, armen of buik of je hebt een les die alles tegelijkertijd behandelt. Alles gebeurt in circuitvorm en na elke intensieve oefening is er een korte pauze. De Hoge Intensiteit Interval Trainingen zijn pittig en zorgen ervoor dat je je grenzen verlegt!

De H.I.I.T. les

De lessen bij Back 2 the Gym duren 45 minuten en bestaan uit een warming-up. Vier of Vijf rondes met verschillende oefeningen zoals de battleropes, squats, lunges of buikspieren en een afsluitend deel als cooling down. Na de warming-up legt de trainer of trainster uit hoe de oefeningen uitgevoerd moeten worden. Over het algemeen ben je 30 seconden bezig met een oefening en heb je 15 seconden rust. De eerste twee rondes lijken mee te vallen, maar zodra je aan de derde ronde begint wordt het lastig. Onze trainers/trainsters zullen je daarom ook motiveren om vol te houden en het uiterste uit jezelf te halen! Tijdens de cooling down worden de buikspieren nogmaals benadrukt en zorgen de rek en strekoefeningen voor rust in de spieren.

H.I.I.T. les Proberen?

Kijk voor de actuele lestijden op ons lesrooster en probeer het zelf tijdens een proefles!

Proefles

Kom langs voor een gratis proefles. Je kan gewoon binnenlopen of je alvast online aanmelden.

Instagram

Download onze app!

Contact

Back2theGym
Franse Akker 21A
4824 AL Breda
Nederland

T: +31 (0)76 – 542 77 06
E: info@back2thegym.nl