Wat is H.I.I.T.?

H.I.I.T. oftewel Hoge Intensiteit Interval Training is een training die bedoeld is om de prestaties te verbeteren en tegelijkertijd af te vallen. Het afvallen gebeurt op een snelle en verantwoorde manier en na een training werkt het nog wat langer door. De trainingen zijn altijd anders. Zo kun je een les hebben die zich volledig richt op de benen, armen of buik of je hebt een les die alles tegelijkertijd behandelt. Alles gebeurt in circuitvorm en na elke intensieve oefening is er een korte pauze. De trainingen zijn pittig en zorgen ervoor dat je je grenzen verlegt! Kom snel eens kijken bij Back2thegym Breda!

De H.I.I.T. les

De lessen bij Back2thegym duren 45 minuten en bestaan uit een warming-up. Vier of Vijf rondes met verschillende oefeningen zoals de battleropes, squats, lunges of buikspieren en een afsluitend deel als cooling down. Na de warming-up legt de trainer of trainster uit hoe de oefeningen uitgevoerd moeten worden. Over het algemeen ben je 30 seconden bezig met een oefening en heb je 15 seconden rust. De eerste twee rondes lijken mee te vallen, maar zodra je aan de derde ronde begint wordt het lastig. Onze trainers/trainsters zullen je daarom ook motiveren om vol te houden en het uiterste uit jezelf te halen! Tijdens de cooling down worden de buikspieren nogmaals benadrukt en zorgen de rek en strekoefeningen voor rust in de spieren.